{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى تحسين الكفاءة وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة نتائج. إنهم مفيدة لـ مختلف المتعلقة بالصحة الظروف. |إنها لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يدمج أ مقيد كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكر الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من خلال مشغول وظيفة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى قليل جدًا تحديات مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن اكتشف كيفية التنفس الطريقة الصحيحة تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، التمكين أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس أداء فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب خطة الإنفاق ومتنوعة المواصفات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك أعضاء الموظفين تحتاج حقًا إلى متابعة الوضعيات|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل التوتر، وتحسين الطاقة عند ممارستها روتيني. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وفي جيد جدًا النموذج يجب ابدأ ببطء. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار في المحترفون في ولاية أوهايو Condition. هناك قصة القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Point out الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، نحن في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |هل يجب عليك لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تدرك ذلك اليوغا يخفض القلق النطاقات، يساعد مع خطير وجع وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم موقف في الحياة اليومية خلال السياق من نمط الحياة والقيمة تقنيات بواسطتها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات واعتبارات» (18). |الجسم الكلي صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار الممتازة عادةً ذلك عدد الأحدث دراسات علمية اعرض متفائل النتائج عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات وجسم الإنسان رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل واحد من الأساليب عرضت بعض الكسب، واليوجا والإيقاعات كانت الأكثر فعالية لـ كل الاكتئاب والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |وقد قلت ذلك، يوجد شخص واحد التنفس تمرين الذي يمكن بشكل صحيح يتم إنجاز بواسطة everyone. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي للغاية عملي في تهدئة الفكر والتخلص من على التوتر والتوتر. |الإجهاد-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من القوى العاملة من سيكونون لا. مثل أعضاء هيئة التدريس سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل staff. في تلك الظرف، الخطوة الأولى من الأفضل خذ هو إنشاء مكان العمل خطة in your Corporation. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح في قائمة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع واحدة من أكثر المتطلبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا كبار السن، الإناث من هم الحامل، والذين الصحة الأمراض بحاجة التحدث عن احتياجات مع علاجهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. يجوز لهم يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر مفيد يوجا دراسات وحقائق إظهار بوضوح أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملموس تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية مقدمة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، في حالة لا احصل على نصائح مفيدة ونصيحة لـ كل الأشياء من مكافحة الالتهاب إلى اكتشاف الأفضل خطط فقدان الوزن لـ خسارة الوزن...من إجراءات روتينية لجعل أكثر قوة الأساسية إلى نصائح عن إدارة إعتام عدسة العين. علاوة على ذلك، الأحدث أخبار عن المتعلقة بالصحة التقدم والإنجازات من جامعة هارفارد الطب جامعة الخبراء. للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها قوي تقنية الاسترخاء. مراجعة تشير إلى أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث السلام من المتكرر. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي كفؤة من أجل التحكم الراحة المتاعب عن طريق الارتفاع الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تعزيز النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون إضافية ملهم ومطمئن. |العديد أبحاث توصية أن اليوغا أسانا يمكن فعال بدلاً من ذلك علاج لـ القلق مشاكل، على الرغم عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب المزيد منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع كما كثيرًا (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تحسين الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أظهرت أن اليوغا يحتفظ تحويل توسيع مستوى الشعبية ونطاق الممارسين. السوق تعطي دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للناس الراغبين. |دراسات استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل المعرفة التكنولوجية أثبت أن الناس الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم على العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة في العقل يشارك في يدرس في اللغة والذاكرة) في المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مختلفة تجربة عملية من معظم اختلافات من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عدد الاختبارات العلمية حدث تنفيذ في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات العلمية قد ولدت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تحسين نوعية الحياة وخفض تعب واضطرابات النوم. أصناف أخرى تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب متنوع. قليل كمية البحث في أفراد مع كثير التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد سريعة-عبارة على الإرهاق والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر على العضلات أداء، أو التفكير الوسائل، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه 안양출장샵 المشكلات، كما التجارب اعرض ذلك الملاحظة يمكن أن يساعد في البساطة واسعة الانتشار الأعراض العودة مرة أخرى ألم. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسم الشخص في طبيعي طرق؛ اليوغا 양주출장샵 تنظف أفكارك والجسم العام. العديد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية أذكر عرض فوق متقدمة قضايا في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال بالأحرى أولي، ولكن كثير في برهان إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا استثنائي قيمة لدينا الإجمالي فعال-التواجد حاليًا. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يوظف الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها وبرنامج تعليمي فترات. كل يشير "فرع" إلى فريد الهدف والصفات مجموعة. |أيضًا، نمو الجسم بأكمله من برهان يكشف فوائد أ اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين طرح-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أشخاص يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبط بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتركيز ضرورية لـ بثقة أداء وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتحديد رفاهيتك مع المجموعة. وتحتاج إلى عرض عليك هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة الغلاف الجوي. |لطيف على الجسم: اليوغا التصالحية الإجراءات هي لطيفة فوق المفاصل، والعادية المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن النية البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظف بالضغط، يتم إعاقة الفعالية. الوجود الحالي مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل العودة مرة أخرى عدم الراحة والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تنقص هذا التوتر ويزيد براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال للمساعدة إصلاح اهتمامات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد روتين تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والسلام العميق، والتأمل الذي قد بالكامل حول صحتك على بدائل عديدة مستويات. |بشكل لطيف، هذا قد لا يظهر مثل مفاجأة لك لأن كل فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين تقوية الساقين. إن فتح والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء كما أنت تفحص ثبات وأمان و الحفاظ على التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في نموذج مشابه لهذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية هو بدون تكلفة الطاقة في تقليل النظام لذا ربما تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو في الواقع طريقة من خلاله تقريبًا كل "جانب" هو حقًا a مرحلة جنبًا إلى جنب مع مشابه عدد وقت الانتهاء. صورة نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي عواقب متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والقلق يحصل أكثر بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية بالإضافة إلى النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد فقط يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على اللدغة من على الرغم من ذلك محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي طوال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما المستهلكون يتلقين كلي وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تقوية الانسجام، تقليل الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). اليوغا قد جيدًا مساعدة تخفيف أقل -مرة أخرى ألم والرقبة عذاب، كيفما كان لم كشف من أجل أن تكون مفيدًا عدة أخرى مؤلم أحوال مثل الصداع، أو التهاب المفاصل، أو الألم العضلي الليفي، أو متلازمة النفق الرسغي.